March 13, 2020

JIANG RONG QIAO BAGUA ZHANG
Grundläggande handtekniker


 




仰掌Yǎng zhǎng – Lyftande hand uppåt
Handflatan uppåt, dela på fingrarna, släpp ner axlarna och sänk armbågarna, öppna handflatans mitt, lyft handen med kraft framåt och uppåt, kraften ligger i center av handfla...

January 25, 2020

八卦掌热身Uppvärmning för Bagua Zhang
 

1. 跑步Innan själva uppvärmningen startar börjar man med att springa. I den här typen av uppvärmning vill man inte jogga lätt utan springa på ganska fort.

2. 热身Värma upp kroppen, börjar från huvudet och nedåt

Nacke – Rulla huvudet
Axlar...

October 10, 2019


Den här terminen har vi tränat väldigt strukturerat med olika övningar som bygger mot ev av formerna/vändningarna inom vår Jiang Bagua Zhang. Här under kommer namnen så man kan kolla hemma och träna.


Stående positioner

1. Draken sträcker på klorna
2. Höken flyger u...

July 4, 2019



DEL 1:

Från Zhang Zhankui Bagua Zhang zhang finns ett uttryck som lyder:


起钻落翻 Qǐ zuān luò fān
"När vi lyfter händerna spiralar vi och när vi sänker dem vänder vi på dem"


Det här är en grundläggande princip som bottnar i kraftgenerering och applikationer. Om vi har...

April 22, 2019


Wudang Taiyi Xiaoyao Zhang
Tai Chi (Taiji) namnet på den kända symbolen för yin och yang i harmoni och balans. Men begreppet Taiyi är yin och yang som två extrema polariteter vilket understryker växlingarna mellan hårt och mjukt, snabbt och långsamt, kraft och avsla...

February 18, 2019

Passa på att studera lite kinesiska här på sidan. Här kommer första lektionen som handlar om Te. 

February 8, 2019

Januari 2019
 

KRAFT, WUDE OCH FIGHTING
Under ett av våra dagliga samtal frågade jag Li Laoshi om var "Taiji's moderna fokus på avslappning" kom ifrån. Han svarade då att det som var rätt förut nödvändigt vis inte är rätt längre. Med det menade han att det man skrev i t...

February 4, 2019


Januari 2019
 

MÖTET MED LI LAOSHI

Li blev till min förvåning väldigt rörd och stolt när jag dök upp hos honom. Att en elev visade hängivenhet genom att komma för att träffa sin lärare på det här sättet var för honom stort. När alla frågade om jag var i Kina för att f...

January 7, 2019



I helgen som var körde vi en workshop där vi gick igenom Bagua Qigong. Den var steg ett i en serie av helgkurser där vi kompletterar den övriga träningen med teori och genomgång av det traditionella träningsupplägget. Qigongträningen är både en del av kinesisk medici...

January 2, 2019



HISTORIA
I modern tid med forskning som skall baseras på bevis och kontrollerbara fakta är det svårt att reda ut bakgrunden till våra olika träningsformer. Det beror främst på att det inte har skrivits ner så mycket om Bagua Zhang för än på senare tid. Det mesta har...

Please reload

© 2016 by WUDANG SWEDEN